There isn't one "quick" exercise that will help you
shed pounds, but if you follow the guidelines above, and eat a
sensible diet, you'll be on your way to a sustainable, healthy
weight for you.
In order to lose weight, most people need a combination of
increased activity and reduced caloric intake. Beyond weight
control, exercise yields some serious health benefits, including:
・Reduced blood pressure
・Improved sleep
・Stress management
・Increased level of good cholesterol (HDL)
・Improved blood sugar levels (among numerous other positive
effects)
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・shed (音)∫e'd (他動)落とす、減らす、削減する
shed pounds 体重を減らす
・sensible (音)se'nsэbl (形)分別ある、思慮深い、実用的な、理解できる
sensible diet しっかりとした食事、健康的な食生活、理にかなった食習慣
・on one's way to
～ ～に行く途中で、～に向かって進んで、～に近づいて、～していく過程にいて
Happiness depends not so much on circumstances as on one's way
of thinking. 幸福は境遇よりも考えようだ。
・sustainable (音)sэste'inэbl (形)継続維持できる、持ちこたえられる、持続できる、耐え得る
No country can achieve sustainable growth if it holds back
from growing markets.
成長市場から身を隠して、持続的に成長するのは困難です。
・in order to ～ ～するため、～するには
I go to the park in order to run.
私は走るために公園に行く。
・lose weight やせる、体重が減る
I want to lose weight. 私は痩せたい。
・combination of A and B AとBの組み合わせ
This cosmetic composition comprises a combination of a
ceramide and a oligopeptide.
この化粧料組成物はセラミドとオリゴペプチドを組み合わせたものから構成されている。
・increased activity より一層の営み、活動の増加、機能亢進
There's increased activity on the stock market.
株式市場はいよいよ活気づいてきた。
・caloric intake カロリー摂取、カロリー摂取量
A caloric intake can be input by touch operation on the touch
panel.
摂取カロリー値はタッチパネルのタッチ操作で入力できる。
・beyond control 制御できない、収拾がつかない、手に余る、手におえぬ
beyond weight control 体重管理で制御できない、減量の手に余る
・health benefits 健康に良いこと、健康上の利益、医療補助
The health benefits are advocated.
健康効果が唱えられている。
・blood pressure 血圧
reduce blood pressure 血圧を下げる
reduced blood pressure 低下した血圧
・improve sleep 睡眠を改善する
improved sleep 改善された睡眠
・stress (音)stre's (名)ストレス、緊張
stress management ストレス管理
・good cholesterol 善玉コレステロール
increase good cholesterol 善玉コレステロールを増やす
increased level of good cholesterol 善玉コレステロールの上昇
・HDL＝high-density lipoprotein 高比重リポ蛋白
＝肝臓以外の組織から肝臓へコレステロールを運ぶ働きを4種類のリポタンパクの一種
HDL cholesterol＝high-density lipoprotein cholesterol 高比重リポタンパクコレステロール、HDLコレステロール、善玉コレステロール
・blood sugar 血糖
blood-sugar level 血糖値
improved blood sugar levels 改善された血糖値
・positive effect 好ましい効果、プラス効果、効能、前向きの結果、好影響
Exercises have positive health effects.
運動は健康上良い影響を与える。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきます。
・あなたが体重を減らすのに有益な際立った”即効の”運動はありませんが、
There isn't one "quick" exercise that will help you
shed pounds, but
・もしあなたが上のガイドラインに従って、健康的な食生活をするなら、
if you follow the guidelines above, and eat a sensible diet,
・あなたはたぶん自分にとって持続可能な健康体重に近づいているでしょう。
you'll be on your way to a sustainable, healthy weight for
you.
・体重を減らすために、
In order to lose weight,
・ほとんどの人たちは活動の増加とカロリー摂取量の減少の組み合わせが必要です。
most people need a combination of increased activity and
reduced caloric intake.
・体重管理を超越して、
Beyond weight control,
・運動は幾つかの健康上の利益を生み出し、
exercise yields some serious health benefits,
・含まれるものは：
including:
・血圧の低下
Reduced blood pressure
・睡眠の改善
Improved sleep
・ストレス管理
Stress management
・善玉コレステロールの上昇(高比重リポ蛋白)
Increased level of good cholesterol (HDL)
・血糖値の改善(数多くの他の効能が一緒になって)
Improved blood sugar levels (among numerous other positive
effects)
あなたが体重を減らすのに有益な際立った”即効の”運動はないけど、
→There isn't one "quick" exercise that will help you
shed pounds, but
もしあなたが上のガイドラインに従って、健康的な食生活をするなら、あなたはたぶん自分にとって持続可能な健康体重に近づいているでしょう。
→if you follow the guidelines above, and eat a sensible diet,
you'll be on your way to a sustainable, healthy weight for you.
体重を減らすために、ほとんどの人たちは活動の増加とカロリー摂取量の減少の組み合わせが必要だわ。
→In order to lose weight, most people need a combination of
increased activity and reduced caloric intake.
体重管理を超越して、運動は幾つかの健康上の利益を生み出し、含まれるものは：
→Beyond weight control, exercise yields some serious health
benefits, including:
血圧の低下
→Reduced blood pressure
睡眠の改善
→Improved sleep
ストレス管理
→Stress management
善玉コレステロールの上昇(高比重リポ蛋白)
→Increased level of good cholesterol (HDL)
血糖値の改善(数多くの他の効能が一緒になって)
→Improved blood sugar levels (among numerous other positive
effects)
■暗唱練習
There isn't one "quick" exercise that will help you
shed pounds, but if you follow the guidelines above, and eat a
sensible diet, you'll be on your way to a sustainable, healthy
weight for you.
In order to lose weight, most people need a combination of
increased activity and reduced caloric intake. Beyond weight
control, exercise yields some serious health benefits, including:
・Reduced blood pressure
・Improved sleep
・Stress management
・Increased level of good cholesterol (HDL)
・Improved blood sugar levels (among numerous other positive
effects)
Things have never been easy for Oscar, a sweet but disastrously
overweight, lovesick Dominican ghetto nerd. From his home in New
Jersey, where he lives with his old-world mother and rebellious
sister, Oscar dreams of becoming the Dominican J. R. R. Tolkien
and, most of all, of finding love. But he may never get what he
wants, thanks to the Fukoe-the curse that has haunted the Oscar's
family for generations, dooming them to prison, torture, tragic
accidents, and, above all, ill-starred love. Oscar, still waiting
for his first kiss, is just its most recent victim.
(amazon.com)
*disastrously (副)破滅的に、悲惨に、どうしようもないほどに
*lovesick (形)恋に悩む、恋煩いの
*ghetto (名)ユダヤ人地区、少数民族居住地区、スラム街
*nerd (名)無能な人、まぬけ、仕事にばかり熱中して社会性のない人
*rebellious (形)反体制の、不従順の、不逞の、反抗的な
*J. R. R. Tolkien ジョン・ロナルド・ロウエル・トールキン
＝1892年南アフリカ・ブルームフォンテーン生れの英国の文献学者、作家、詩人、イギリス陸軍軍人
*Fukoe フクと呼ばれるカリブの呪い
*ill-starred (形)星回りの悪い、不運な、不幸せな、悲惨な
Paris, 1884. A orphaned girl arrives in Paris from Brittany.
Felicie Milliner is 11 and has no money but one big, passionate
dream: to become a dancer. With nothing left to lose, Felicie
takes a big risk: she ‘borrows’ a spoiled brats identity and
enters the Opera Ballet School. But how long can she be someone
else? Mentored by the tough and mysterious cleaner, Odette ,
Felicie learns that talent is not enough - it takes hard work to
be better than her ruthless, conniving fellow students. That and
friendship. Felicie's inventive, exhausting and charismatic best
friend Victor also has a dream: becoming a famous inventor.
Together, they both encourage each other to reach for the
stars.(movieinsider.com)