Before you forgo breakfast, you may also want to consider that
many people have low blood sugar levels in the morning, which
means they’re low on energy. So, physical activity before
breakfast could leave you feeling lightheaded and tired more
quickly. In turn, this could translate to shorter, less intense
workouts. Eating a small mix of carbohydrates and protein (e.g.,
one medium banana and a four ounce non-fat plain yogurt) will
give you the energy for a more strenuous, fat burning,
calorie-torching session.
Lastly, if a metabolism boost is what you’re after, the
American Council on Exercise(link is external) has a few
additional tips:
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・forgo (音)fo:rgo'u (他動)諦める、控える、慎む
She seemed to forgo make-up and try to emphasize her
bare-faced beauty.
彼女は化粧を控えてすっぴんの美しさを際立たせようとしているようだった。
・blood sugar 血糖
blood sugar level 血糖値
low blood sugar level 低血糖値
high blood sugar level 高血糖値
・low on 少ない、十分でない
low on energy 活力がない、精力的でない
・physical activity 身体活動性、身体活動能力、身体活動
Physical activity is one of the most powerful, yet
underutilized tool for personal development, balance and
creativity.
身体活動は自己啓発とバランスと創造力のために最も強力であるが、活用されていない手段の一つです。
・feel lightheaded 頭がクラクラする、立ちくらみがする、目まいがする
I felt a lightheaded sensation.
目まいがするような感じがした。
・feel tired 疲れる、疲労を感じる
There's nothing like a cup of coffee when we feel tired.
疲れを感じたときは１杯のコーヒーにまさるものはない。
・more quickly もっと早く
I want to improve more quickly.
私はもっと早く上達したい。
・in turn 次に、今度は、次々に、同様にして
Arteriosclerosis may in turn lead to a heart attack.
動脈硬化は次には心臓発作を引き起こすかもしれない。
arteriosclerosis (音)α:rti`эriousklэro'usis (名)動脈硬化、動脈硬化症
heart attack 心臓まひ、心発作
・translate to
〜 〜に移す、〜に変換する、〜に転換する
My job is to translate English to Japanese.
私の仕事は英語を日本語に訳すことです。
・intense (音)intens (形)強烈な、激しい、非常に強い、熱心な
The training is pretty intense.
かなりハードなトレーニングです。
・workout トレーニング、練習、運動
I walked a lot and it became a good workout.
私はたくさん歩いて良い運動になった。
・carbohydrate (音)kα`:rbouha'idreit (名)炭水化物、糖質
I avoid foods with a lot of carbohydrates.
私は炭水化物を多く含む食品を避けている。
・protein (音)pro'uti:n (名)タンパク質
Protein homocysteine is a risk factor for heart disease.
タンパク質ホモシステインは心臓病の危険因子です。
homocysteine (名)ホモシステイン
＝血液中に含まれるアミノ酸の一つで通常はアルブミンなどの蛋白質と結合しています
・ounce (名)オンス
＝1/16常衡ポンド＝16常衡ドラム＝437.5常衡グレイン＝28.3495グラム
One pound troy weighs 12 oz. 金衡 1 ポンドは 12
オンスである。
・non-fat (形)脂肪を含まない、脂肪のない
non-fat yogurt 無脂肪ヨーグルト
・strenuous (音)stre'njuэs (形)力強い、激しい、非常に活発な
He's in good physical shape because he likes strenuous
workouts.
彼は激しいトレーニングを好むため、良好な健康状態を保っている。
・fat (音)fae't (名)脂肪、脂、脂質、油脂
Low-fat milk for me. あたし低脂肪乳ね。
・torch (音)to':rt∫ (他動)火を付ける、放火する
calorie-torching カロリーを燃やす、カロリーを燃焼する
・session (音)se'∫эn (名)集まり、集会、セッション、時間、期間
After a long session of playing the video game, my wrist
becomes sore.
私は長い時間そのテレビゲームをした後で手首が痛くなります。
・metabolism (音)mэtae'bэli`zm (名)新陳代謝、代謝作用、同化作用
Our bodies are subject to constant metabolism.
体は常に新陳代謝する。
・boost (音)bu':st (名)増加、上昇、押し上げること
The new restaurant received a boost in customer numbers
following the magazine article.
新しいレストランはお客さんの数が、雑誌の記事を受けて急上昇した。
・what you are after あなたが欲しいもの
If things like this are what you are after, I think you need
to pay a little more than you planned.
もしこういうのが欲しいなら、予算よりちょっと高くつくと思うよ。
・the American Council on Exercise＝ACE 米国運動協議会
＝ダイエット専門のカウンセラ資格である
Lifestyle & Weight Management Consultant
を提供しています。
参照先： https://www.acefitness.org/
・link is external 外部リンク
・tip (名)秘訣、こつ、ヒント
He got a tip on the stock market.
彼は株式市場の秘訣をつかんだ。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきます。
・あなたが朝食を控える前に、
Before you forgo breakfast,
・あなたは〜とでも考えたいのかも知れません、
you may also want to consider that 〜,
・多くの人たちが朝は低血糖値になっている
many people have low blood sugar levels in the morning
・ということはつまり彼らは精力的でないということです。
which means they’re low on energy.
・だから、
So,
・朝食前の身体活動はあなたにもっと早く目まいや疲労を感させることがあり得ます。
physical activity before breakfast could leave you feeling
lightheaded and tired more quickly.
・次には、
In turn,
・これでより短いあまり激しくない運動に転換することがあるかも知れません。
this could translate to shorter, less intense workouts.
・炭水化物とタンパク質（例えば、中位のバナナ1本と4オンスの無脂肪ヨーグルト）を少し混ぜたものを食べること
Eating a small mix of carbohydrates and protein (e.g., one
medium banana and a four ounce non-fat plain yogurt)
・〜
は、もっと激しく、脂肪を燃焼し、カロリーを消費する時間の間あなたにエネルギーを与えるでしょう。
〜 will give you the energy for a more strenuous, fat
burning, calorie-torching session.
・最後に、
Lastly,
・もし代謝作用の増加があなたの欲しいものなら、
if a metabolism boost is what you’re after,
・米国運動協議会（外部リンク）には追加のヒントが少しあります：
the American Council on Exercise(link is external) has a few
additional tips:
あなたが朝食を控える前に、あなたは多くの人たちが朝は低血糖値になっているとでも考えたいのかも知れないわ、ということはつまり彼らは精力的でないということだわ。
→Before you forgo breakfast, you may also want to consider that
many people have low blood sugar levels in the morning, which
means they’re low on energy.
だから、朝食前の身体活動はあなたにもっと早く目まいや疲労を感させることがあり得るわ。
→So, physical activity before breakfast could leave you feeling
lightheaded and tired more quickly.
次には、これでより短いあまり激しくない運動に転換することがあるかも知れないわ。
→In turn, this could translate to shorter, less intense
workouts.
炭水化物とタンパク質（例えば、中位のバナナ1本と4オンスの無脂肪ヨーグルト）を少し混ぜたものを食べることは、もっと激しく、脂肪を燃焼し、カロリーを消費する時間の間あなたにエネルギーを与えるでしょう。
→Eating a small mix of carbohydrates and protein (e.g., one
medium banana and a four ounce non-fat plain yogurt) will give
you the energy for a more strenuous, fat burning,
calorie-torching session.
最後に、もし新陳代謝の増加があなたの欲しいものなら、米国運動協議会（外部リンク）には追加のヒントが少しあるわ：
→Lastly, if a metabolism boost is what you’re after, the
American Council on Exercise(link is external) has a few
additional tips:
■暗唱練習
Before you forgo breakfast, you may also want to consider that
many people have low blood sugar levels in the morning, which
means they’re low on energy. So, physical activity before
breakfast could leave you feeling lightheaded and tired more
quickly. In turn, this could translate to shorter, less intense
workouts. Eating a small mix of carbohydrates and protein (e.g.,
one medium banana and a four ounce non-fat plain yogurt) will
give you the energy for a more strenuous, fat burning,
calorie-torching session.
Lastly, if a metabolism boost is what you’re after, the
American Council on Exercise(link is external) has a few
additional tips:
■次号予告
Morning workout increases metabolism throughout the day?-4-
He was only after one thing?her baby!
Natalie had been in love with Pierce Donellan since she was
eleven, and when he came knocking on her door again she just
couldn't turn him away. But she hadn't considered the possible
consequences.
When he learned she was pregnant, Pierce insisted on a wedding.
But Natalie's unexpected child was the only part of Pierce's
heart she was ever likely to possess. Although Pierce did seem
determined to make their marriage a real one….
FROM HERE TO PATERNITY?men who find their way to fatherhood by
fair means, by foul, or even by default!
(amazon.com)
It’s been four years since theme park and luxury resort
Jurassic World was destroyed by dinosaurs out of containment.
Isla Nublar now sits abandoned by humans while the surviving
dinosaurs fend for themselves in the jungles.When the island’s
dormant volcano begins roaring to life, Owen (Chris Pratt) and
Claire (Bryce Dallas Howard) mount a campaign to rescue the
remaining dinosaurs from this extinction-level event. Owen is
driven to find Blue, his lead raptor who’s still missing in the
wild, and Claire has grown a respect for these creatures she now
makes her mission. Arriving on the unstable island as lava begins
raining down, their expedition uncovers a conspiracy that could
return our entire planet to a perilous order not seen since
prehistoric times.
(apple.com)