・Incorporate strength training. Muscle requires more calories
to exist than body fat, so the more lean muscle tissue you have,
the more calories you burn.
・Add high intensity interval training (HIIT) to your workouts.
When you’re doing cardiovascular exercise, HIIT keeps the body
guessing by constantly alternating faster, more intense exercise
periods with slower, shorter recovery paces. The body is forced
to continually pump up the intensity and it helps exercisers to
burn more calories and get in shape faster than if you exercise
at a stable pace.
There are many strategies you can incorporate into and add onto
your exercise routine to help you get your metabolism goin’.
You’ve just got to figure out what works best for you!
Alice!
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
・incorporate (音)inko'эpэre`it (他動)合併する、加入させる、具体化する、組み入れる
His idea was incorporated in the project.
彼の考えはその企画に採り入れられた。
・strength training 筋力トレーニング
I started strength training yesterday.
私は昨日から筋力トレーニングを始めた。
・require (音)rikwaiэr (他動)必要とする、要求する、求める
To operate the robot, batteries are required.
そのロボットを動かすには、バッテリーが必要です。
・fat (音)fae't (名)脂肪、脂、脂質、油脂
body fat 体脂肪
Enzymes break down fat in the body.
酵素が体内の脂肪を分解する.
＊enzyme (音)e'nzaim (名)酵素
It blocks enzymes that repair damage to dna. それはdnaの損傷を修復する酵素を阻害する働きがある。
・the + 比較級〜the +
比較級ー 〜すればするほどますますー
The more you have, the more you want.
人は持てば持つほど欲が出る
・lean (音)li':n (形)ぜい肉の取れた、体が締まった、痩せた
Her husband is a nice-looking man who is a little on the lean
side.
彼女の夫はハンサムな人で、やや痩せている。
・intensity (音)inte'nsэti (形)強烈さ、激しさ、強度、明度
I was surprised by the intensity of his anxiety.
彼があまりにも心配しているのでびっくりした。
・interval training インタバルトレーニング、インターバルトレーニング
＝急激な運動と緩慢な運動を組み合わせたトレーニング方法
high intensity interval training＝HIIT 高強度インタバルトレーニング、とても激しいインターバルトレーニング
＝全力で動く運動とゆるい運動を交互に繰り返すトレーニング方法
・workout トレーニング、練習、運動
I walked a lot and it became a good workout.
私はたくさん歩いて良い運動になった。
・cardiovascular (音)kα`:rdiouvae'skjulэr (形)心臓血管の、心臓血管に影響する
cardiovascular exercise カーディオ・エクササイズ、有酸素運動
・guess (音)ge's (他動)推測する、推量する、推定する
I'm just guessing. 推測に過ぎませんが。
keep someone guessing 人をハラハラさせておく、人を不安にしておく、人を悩ませる
・constantly (音)kα`nstэntli (副)いつも、常に、絶えず、何度も、
Language is constantly evolving.
言語は絶えず進化する。
・alternate (音)α`:ltэrneit (自動)交互に起こる、交代する、行ったり来たりする
Day alternates with night. 昼と夜は交互にくる。
・intense (音)intens (形)強烈な、激しい、非常に強い、熱心な
The training is pretty intense.
かなりハードなトレーニングです。
・recovery (音)rikΛ'vэri (名)回復、復旧、修復、回復、全快
I pray for her recovery.
私は彼女の回復を祈ります。
・forced to
〜 〜せざるを得ない、仕方なしに〜する、やむを得ず〜する
He wanted to stay in shadow, not to be forced into
consciousness.
彼はできるなら、影の存在にとどまりつづけ、正気に返りたくなかった。
・continually (音)kэnti'njuэli (副)絶えず、持続的に、継続的に、しきりと
In a pan, melt butter or margarine add flour slowly, stirring
continually.
鍋にバターかマーガリンを溶かしかき混ぜながら小麦粉を徐々に加えていきます。
・pump up くみ上げる、膨らませる、鍛え上げる、夢中にさせる
Pump up the volum, this is my jam.
ボリューム上げて、これ私の好きな曲なの。
・burn calories カロリーを消費する
She burns off calories by jogging.
彼女はジョギングでカロリーを燃焼する。
・get in shape 体を鍛える、体調を整える
He wants to get in shape.
彼は身体を鍛えたいと思っている。
・strategy (音)strae'tэdзi (名)戦略、策略、方略
Presenting the reasons for our product's superiority is an
effective marketing strategy.
消費者にわれわれの製品の優れている理由を示すのは有効な販売戦略です。
・routine (音)ru:ti':n (名)決められた方法動作、繰り返されるもの、型にはまった行動
exercise routine 運動の繰り返し、型通りの運動
・get going 前進する、動かす、活動する、活動を開始させる
Let's get going.
そろそろ始めようか。／さあ、行くぞ。
・metabolism (音)mэtae'bэli`zm (名)新陳代謝、代謝作用、同化作用
Our bodies are subject to constant metabolism.
体は常に新陳代謝する。
・have got to 〜 〜しなければならない
I've got to do my homework.
私は宿題をしなければなりません。
・figure out 考え出す、見当を付ける、理解する、解決する、計算する
I can't figure it out myself.
私は自分でも分からない。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきます。
・筋力トレーニングを組み入れなさい。
Incorporate strength training.
・筋肉は体脂肪以上に存続するためのカロリーをより多く必要とします、
Muscle requires more calories to exist than body fat,
・だからあなたの持っている筋肉組織が引き締まれば締まるほど、あなたはますます多くのカロリーを燃やします。
so the more lean muscle tissue you have, the more calories you
burn.
・あなたの練習に高強度のインターバルトレーニング(HIIT)を加えなさい。
Add high intensity interval training (HIIT) to your workouts.
・あなたがカーディオ・エクササイズをしているとき、
When you’re doing cardiovascular exercise,
・高強度のインターバルトレーニングは〜によって身体を不安にさせます。
HIIT keeps the body guessing by 〜.
・より遅く短い回復ペースでより早く、もっと激しい運動周期を何度も交互に行うこと
constantly alternating faster, more intense exercise periods
with slower, shorter recovery paces
・身体は絶えず強度を上げざるを得ませんし、
The body is forced to continually pump up the intensity and
・それはもしあなたが安定したペースで運動するよりもカロリーをもっと消費してより早く体調を整えるための運動をする人を手助けします。
it helps exercisers to burn more calories and get in shape
faster than if you exercise at a stable pace.
・あなたが取り込むことのできあなたが自分の新陳代謝を活動させるのに役立つためのあなたの運動の繰り返しに付け加える戦略は多数あります。
There are many strategies you can incorporate into and add
onto your exercise routine to help you get your metabolism goin’.
・あなたはとにかく何が自分にとって一番良く働くかを理解しなければなりません。
You’ve just got to figure out what works best for you!
筋肉は体脂肪以上に存続するためのカロリーをより多く必要とするわ、だからあなたの持っている筋肉組織が引き締まれば締まるほど、あなたはますます多くのカロリーを燃やすわ。
→Muscle requires more calories to exist than body fat, so the
more lean muscle tissue you have, the more calories you burn.
あなたの練習に高強度のインターバルトレーニング(HIIT)を加えなさい。
→Add high intensity interval training (HIIT) to your workouts.
あなたがカーディオ・エクササイズをしているとき、HIITはより遅く短い回復ペースでより早くもっと激しい運動周期を何度も交互に行うことによって身体を不安にさせるわ。
→When you’re doing cardiovascular exercise, HIIT keeps the
body guessing by constantly alternating faster, more intense
exercise periods with slower, shorter recovery paces.
身体は絶えず強度を上げざるを得ないし、それはもしあなたが安定したペースで運動するよりもカロリーをもっと消費してより早く体調を整えるための運動をする人を手助けするのよ。
→The body is forced to continually pump up the intensity and it
helps exercisers to burn more calories and get in shape faster
than if you exercise at a stable pace.
あなたが取り込むことのでき、あなたが自分の新陳代謝を活動させるのに役立つためのあなたの運動の繰り返しに付け加える戦略は多数あるわ。
→There are many strategies you can incorporate into and add
onto your exercise routine to help you get your metabolism goin’.
あなたはとにかく何が自分にとって一番良く働くかを理解しなければならないわ!
→You’ve just got to figure out what works best for you!
■暗唱練習
・Incorporate strength training. Muscle requires more calories
to exist than body fat, so the more lean muscle tissue you have,
the more calories you burn.
・Add high intensity interval training (HIIT) to your workouts.
When you’re doing cardiovascular exercise, HIIT keeps the body
guessing by constantly alternating faster, more intense exercise
periods with slower, shorter recovery paces. The body is forced
to continually pump up the intensity and it helps exercisers to
burn more calories and get in shape faster than if you exercise
at a stable pace.
There are many strategies you can incorporate into and add onto
your exercise routine to help you get your metabolism goin’.
You’ve just got to figure out what works best for you!
The Sir Julius Vogel Awards are awarded each year at the New
Zealand National Science Fiction Convention to recognise
achievement in New Zealand science fiction, fantasy, horror, and
science fiction fandom.
Dev Santos who heads the Shine Foundation which protects the
descendants of the Psy who chose not to submit to Silence a
century ago finds a woman unconscious and tortured. She has no
memory of who she is but Dev suspects that she might be a Trojan
horse sent to bring him and Shine down. Katya Haas was mentally
destroyed by one of the Psy Council members. Her mind was
reprogrammed to murder and Katya fears that Dev is correct and
that he is the target. Desperately trying to regain her sanity
and her identity, Katya is also attracted to the man that she may
have been sent to destroy.
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In the aftermath of "Captain America: Civil War", Scott
Lang grapples with the consequences of his choices as both a
Super Hero and a father. As he struggles to rebalance his home
life with his responsibilities as Ant-Man, he's confronted by
Hope van Dyne and Dr. Hank Pym with an urgent new mission. Scott
must once again put on the suit and learn to fight alongside the
Wasp as the team works together to uncover secrets from the past.
(imdb.com)