・Make conscious, healthy choices that reflect your beliefs,
values, and actions.
・If you can't control comparing yourself to others, how about
focusing on your similarities with others?
This self-realization process (getting to know yourself) may help
you better understand the underlying issues contributing to your
low self-esteem. Everyone has flaws, but these imperfections
don't reflect a person's self-worth or value. It may also be
helpful to ask yourself when you began to have feelings of low
self-esteem. For example, has there been a particular event or
person who sparked these feelings? Is this the first time that
you have felt this way, or have you always felt this way?
Finally, have you considered speaking to a mental health
professional or with someone you trust? Remember that help is
available when you feel that you need it.
Take care, and be gentle with yourself,
Alice!
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
・conscious (音)kα'n∫эs (形)意識のある、自覚している、気にしている、意識的な
make a conscious choice 意識的な選択をする
・reflect (音)riflekt (自動)真剣に考える、内省する、自分と向かい合う
I need some time to reflect.
私は、しばらくじっくり考える時間が必要です。
・compared to
〜 〜と比較して、〜と対照して、〜と比べると、〜に比べて
Compared to our house, his is a palace.
我々の家と比べると、彼の家は宮殿だ。
・how about
〜 〜はいかがですか、〜についてはどうお考えですか
How about some eats? 何か食べようか?
・focus on
〜 〜に焦点を合わせる、〜に注目して、〜に力を入れて
I will focus on grammar. 私は文法に集中する。
・self-realization 自己実現、自我実現
Self-realization is the fulfillment of your capacities.
自己実現は自分の能力を完全に発揮することです。
・get to know
〜 〜を知るようになる、〜と知り合う、〜と知り合いになる
How did you get to know so many people?
どうやってそんなにたくさんの人と知り合いになったんですか?
・underlying (音)Λ'ndэrla`iiη (形)基本的な、基調的な、根本的な
Find the underlying cause of stress.
ストレスの根本的な原因を探しなさい。
・contribute to
〜 〜に貢献する、〜に寄与する、〜の一因となる
Smoking contributes to memory loss.
喫煙は記憶障害の一因となる。
・esteem (音)isti':m (名)尊重、高い評価、判断、意見
self-esteem (名)自尊心、自己評価
・flaw (音)flo': (名)欠陥、不具合、傷、ひび、欠点
He had his flaws, but he was great nonetheless.
彼には欠点があったがそれにもかかわらず彼は偉大だった。
・imperfection (音)impэ:rfe'kt∫эn (名)不完全、不十分、不備、未完成、完ぺきでないこと
Perfection lies in imperfection.
完璧さは、完璧でないものに宿る。
・self-worth (名)自尊心
self-worth or value 自尊心や価値
・ask yourself 自己に問う、心に問う
Ask yourself whether it is right or wrong.
善いか悪いか心に問うてご覧なさい。
・feeling (音)fi':liη (名)感情、一般的な感情、なんとなく受ける感じ、感覚
＝喜怒哀楽などの一般的な感情、理性に対する感情
Her feelings are easily wounded.
彼女の感情は傷つきやすい。
・spark (音)spα':rk (他動)火付け役となる、口火を切る、拍車を掛ける、刺激する
The news sparked a panic.
そのニュースはパニックを引き起こした。
・first time 初回、最初の経験
This is my first time in Europe.
これは私の初めてのヨーロッパ訪問です。
・this way こっちに、このように
Look at it this way. こう考えてみてください。
・finally (音)fa'inэli (副)最後に、やっと、ようやく、ついに、とうとう
I've finally got your information.
お問い合わせの件についてようやく分かりました。
・mental health 心の健康、メンタルヘルス
mental health professional 心の健康のプロ、メンタルヘルスのプロ
・remember (他動)覚えている、記憶している、記憶にとどめる、思い出す
Remember your station in life.
身分をわきまえなさい。
・take care 気を付ける、じゃあね、さよなら、元気でね
Take care and talk to you later.
じゃあまたあとでね。
・gentle with oneself 自分に優しい、自分を責めない
Be Gentle With Yourself. 自分を大切にしなさい。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきます。
・あなたの信念、価値観と行動に反映する意識ある健全な取捨選択をしなさい。
Make conscious, healthy choices that reflect your beliefs,
values, and actions.
・もしあなたが自分自身を他人と比較することを抑えられないのなら、
If you can't control comparing yourself to others,
・他人との類似点に焦点を合わせてみてはいかがですか?
how about focusing on your similarities with others?
・この自己実現の過程（自分自身を知るようになること）はあなたの低い自己評価の一因となる根本的な問題をより良く理解する手助けになるかも知れません。
This self-realization process (getting to know yourself) may
help you better understand the underlying issues contributing to
your low self-esteem.
・誰でも欠点はありますが、
Everyone has flaws, but
・これらの不完全さは一個人の自尊心や価値を反映しません。
these imperfections don't reflect a person's self-worth or
value.
・あなたが低い自己評価の感覚を持ち始めたとき心に問うことも役立つかも知れません。
It may also be helpful to ask yourself when you began to have
feelings of low self-esteem.
・たとえば、
For example,
・こういう感覚の火付け役となった特定の出来事や人物がありましかたか?
has there been a particular event or person who sparked these
feelings?
・これはあなたがこのように感じた最初の経験ですか、あるいは
Is this the first time that you have felt this way, or
・あなたは何時もこのように感じていましたか?
have you always felt this way?
・最後に、
Finally,
・あなたはメンタルヘルスの専門家や信頼のおける人に話をすることを考えましたか?
have you considered speaking to a mental health professional
or with someone you trust?
・あなたが必要と感じるときは支援を得られるということを覚えておきなさい。
Remember that help is available when you feel that you need
it.
・元気でね、そして自分を大切にしなさい。
Take care, and be gentle with yourself,
あなたの信念、価値観と行動に反映する意識ある健全な取捨選択をしなさい。
→Make conscious, healthy choices that reflect your beliefs,
values, and actions.
もしあなたが自分自身を他人と比較することを抑えられないのなら、他人との類似点に焦点を合わせてみてはどうかしら?
→If you can't control comparing yourself to others, how about
focusing on your similarities with others?
この自己実現の過程（自分自身を知るようになること）はあなたの低い自己評価の一因となる根本的な問題をより良く理解する手助けになるかも知れないわ。
→This self-realization process (getting to know yourself) may
help you better understand the underlying issues contributing to
your low self-esteem.
誰でも欠点はあるけど、これらの不完全さは一個人の自尊心や価値を反映しないわ。
→Everyone has flaws, but these imperfections don't reflect a
person's self-worth or value.
あなたが低い自己評価の感覚を持ち始めたとき心に問うことも役立つかも知れないわ。
→It may also be helpful to ask yourself when you began to have
feelings of low self-esteem.
たとえば、こういう感覚の火付け役となった特定の出来事や人物があったのかしら?
→For example, has there been a particular event or person who
sparked these feelings?
これはあなたがこのように感じた最初の経験かしら、あるいはあなたは何時もこのように感じていたのかしら?
→Is this the first time that you have felt this way, or have
you always felt this way?
最後に、あなたはメンタルヘルスの専門家や信頼のおける人に話をすることを考えたかしら?
→Finally, have you considered speaking to a mental health
professional or with someone you trust?
あなたが必要と感じるときは支援を得られるということを覚えておきなさい。
→Remember that help is available when you feel that you need
it.
-
元気でね、そして自分を大切にしなさい。
→Take care, and be gentle with yourself,
■暗唱練習
・Make conscious, healthy choices that reflect your beliefs,
values, and actions.
・If you can't control comparing yourself to others, how about
focusing on your similarities with others?
This self-realization process (getting to know yourself) may help
you better understand the underlying issues contributing to your
low self-esteem. Everyone has flaws, but these imperfections
don't reflect a person's self-worth or value. It may also be
helpful to ask yourself when you began to have feelings of low
self-esteem. For example, has there been a particular event or
person who sparked these feelings? Is this the first time that
you have felt this way, or have you always felt this way?
Finally, have you considered speaking to a mental health
professional or with someone you trust? Remember that help is
available when you feel that you need it.
It's Derby Day and all of England is heading for the Epsom Downs.
Society beauties rub shoulders with Whitechapel street girls, as
every class of society gathers with high hopes and taut nerves
for the greatest race of the year.
All through winter, from London to France, plans have been laid,
money exchanged, disputes begun. And uniting the destinies of old
Mr Gresham and his tigerish daughter, the rakish Mr Happerton and
his crony Captain Raff, brooding Mr Davenant, Mr Pardew the
burglar and detective Captain McTurk is the champion horse
Tiberius.
(amazon.com)
*Derby Day ダービー競馬の日
*taut (形)ピンと張った、緊張した、張り詰めた
*rakish (形)軽快で速そうな
*crony (名)悪友、仲間、ぐる、取り巻き
Scarlett Johansson reprises her role as Natasha/Black Widow in
Marvel Studios' action-packed spy thriller Black Widow- the first
film in Phase Four of the Marvel Cinematic Universe. Florence
Pugh stars as Yelena, David Harbour as Alexei aka The Red
Guardian and Rachel Weisz as Melina. Directed by Cate Shortland
and produced by Kevin Feige, Black Widow hits U.S. theaters on
May 1, 2020.
(apple.com)