This allows stress to become a positive rather than negative
mental force, promoting healthy resilience. This practice is
based in cognitive behavioral therapy, a well-recognized
psychological technique and includes thinking of an event that
seems stressful and finding other ways of looking at it. For
example, rather than a track star thinking of their last meet as
a daunting test of their skill, they may try to consider it as a
moment to show off how hard they’ve worked. Practicing this
cognitive technique enables individuals to better cope with
stressful events over time.
When stress feels overwhelming and these reframing strategies don’t
work, it may be helpful to find other ways to manage it.
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued:
・allow 〜 to
ー 〜にーすることを許す、〜にーすることを認める、〜にーすることを許可する
I can't allow you to do that.
私はあなたがそんな事をするのを許すわけにはいきません。
・stress (音)stre's (名)ストレス、緊張、圧迫、圧力
Find the underlying cause of stress.
ストレスの根本的な原因を探しなさい。
・promote (音)prэmo'ut (他動)促進させる、助長させる
Exercise, rest, and good food promote children's growth.
運動と休息、そしてよい食事が子どもたちの成長を促進する。
・resilience (音)rizi'liэns (名)回復力、立ち直る力、復活力
Resilience is the key to success.
レジリエンスが成功への鍵です。
・based in
〜 〜を本拠としている、〜に拠点を置く
It was mainly based in the Nara basin.
それは主に奈良盆地を本拠とした。
・cognitive (音)kα'gnэtiv (形)認識利器の、認知作用の、経験的知識に基づいた
My cognitive faculty is getting worse.
私の思考力は落ちています。
・behavioral (音)ihe'ivjэrl (形)行動の
behavioral therapy 行動療法
cognitive behavioral therapy 認知行動療法
＝思考など認知に焦点をあてることで発展してきた心理療法の技法の総称
・mental force 精神力
A high forehead is indicative of great mental power.
額が広いのは頭がとてもいいことを表している。
・well-recognized (形)よく認識された
He is a person who is well recognized in his field of
specialty.
彼はある特定のことについてよく知っている人です。
・techhique (音)tekni':k (名)技術、技巧、テクニック、手法、技法
psychological technique 心理学的技術
・psychological (音)sa`ikэlα'dзikэil (形)心理学の、心の、精神の、精神的な
The doctor relieved me of my psychological burden.
医者は私から心の負担を取り除いてくれた。
・stressful (音)stre'sfэl (形)緊張の多い、緊張を引き起こす、ストレスの多い、精神的に疲れる
That was a very stressful line of work.
それはとてもストレスを感じる職業だった。
・rather than
〜 〜よりはむしろ、〜よりかえって
He is a singer rather than an actor.
彼は俳優というよりむしろ歌手です。
・track star トラック競技で活躍している選手、花形ランナー
She was a track star once.
彼女はかつてトラック競技のスターだった。
・meet (音)mi':t (名)スポーツ大会、試合
last meet 最後の大会、最近の試合
・daunt (音)dont (他動)を威圧する、脅す
daunting (形)おじけづかせる、ひるませる
daunting test おじけづかせる考査、ひるませる試練
・show off 〜 〜を誇示する、〜を見せびらかす
He came over to show off his new car.
彼は新車を見せびらかすためにやって来ました。
・cope with 〜 〜に対処する。〜に立ち向かう
How are you coping with the situation?
あなたはその状況にどのように対処していますか？
・over time 時間と共に、時がたつにつれて、経時的に、そのうちに
Volatility appears to vary over time.
変動性は時間とともに変化するように見える。
・overwhelming (音)o`uvэwe'lmiη (形)圧倒的な、抗し難い
The problems become overwhelming, and I was frozen.
私は問題に圧倒され、立ちすくんだ。
・reframe (音)ri:fre'im (他動)再構成する、編成し直す、見直す、見詰め直す
reframing strategies 再構成戦略、見直し作戦
We call it reinterpreting, or in technical terms, reframing.
再解釈、専門用語ではリフレーミングと呼んでいる。
・strategy (音)strae'tэdзi (名)戦略、策略、方略
We will think of a strategy for that.
私たちはその作戦を考える。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきまます。
・これによりストレスは否定的な精神力よりむしろ肯定的な精神力になることが認められ、健康的な回復力が促進されます。
This allows stress to become a positive rather than negative
mental force, promoting healthy resilience.
・この実践は認知行動療法というよく認識された心理学的手法に基づいていて、ストレスの多い出来事を考えたり他の見方を見付けたりすることが含まれます。
This practice is based in cognitive behavioral therapy, a
well-recognized psychological technique and includes thinking of
an event that seems stressful and finding other ways of looking
at it.
・たとえば、花形選手は最後の試合を自分のスキルをひるませる試練としてと考えるよりはむしろ、自分がどれだけ熱心に取り組んだかを誇示するための瞬間として考えようとするかもしれません。
For example, rather than a track star thinking of their last
meet as a daunting test of their skill, they may try to consider
it as a moment to show off how hard they’ve worked.
・この認知技術を実践することで人間はストレスの多い出来事に時間をかけてうまく対処することができます。
Practicing this cognitive technique enables individuals to
better cope with stressful events over time.
・ストレスが圧倒的に感じられこれらの見直し戦略が機能しない場合、それを管理する他の方法を見つけることが役立つ場合があります。
When stress feels overwhelming and these reframing strategies
don’t work, it may be helpful to find other ways to manage it.
これによりストレスは否定的な精神力よりむしろ肯定的な精神力になることが認められ、健康的な回復力が促進されるわ。
→This allows stress to become a positive rather than negative
mental force, promoting healthy resilience.
この実践は認知行動療法というよく認識された心理学的手法に基づいていて、ストレスの多い出来事を考えたり他の見方を見付けたりすることが含まれるわ。
→This practice is based in cognitive behavioral therapy, a
well-recognized psychological technique and includes thinking of
an event that seems stressful and finding other ways of looking
at it.
たとえば、花形選手は最後の試合を自分のスキルをひるませる試練としてと考えるよりはむしろ、自分がどれだけ熱心に取り組んだかを誇示するための瞬間として考えようとするかもしれないわ。
→For example, rather than a track star thinking of their last
meet as a daunting test of their skill, they may try to consider
it as a moment to show off how hard they’ve worked.
この認知技術を実践することで人間はストレスの多い出来事に時間をかけてうまく対処することができるわ。
→Practicing this cognitive technique enables individuals to
better cope with stressful events over time.
ストレスが圧倒的に感じられこれらの見直し戦略が機能しない場合、それを管理する他の方法を見つけることが役立つ場合があるわ。
→When stress feels overwhelming and these reframing strategies
don’t work, it may be helpful to find other ways to manage it.
■暗唱練習
This allows stress to become a positive rather than negative
mental force, promoting healthy resilience. This practice is
based in cognitive behavioral therapy, a well-recognized
psychological technique and includes thinking of an event that
seems stressful and finding other ways of looking at it. For
example, rather than a track star thinking of their last meet as
a daunting test of their skill, they may try to consider it as a
moment to show off how hard they’ve worked. Practicing this
cognitive technique enables individuals to better cope with
stressful events over time.
When stress feels overwhelming and these reframing strategies don’t
work, it may be helpful to find other ways to manage it.
In the fields of western New York State in the 1970s, on the
grounds of a decaying mansion called Arcadia House, a few dozen
idealists set out to live off the land. Abe and Hannah’s only
child, Bit, is born into the commune soon after its creation. He
grows up there, becoming deeply attached to Arcadia's way of life
and everyone within it, in particular the beautiful but troubled
Helle. While Arcadia rises and falls, Bit, too, ages and changes.
He needs to find a way to live in the world beyond Arcadia, but
can he let go of the past to forge a new start?
(amazon.com)
Jerry, a small mouse, lives within the walls of a large, New
England country home where he's befriended the longtime owners, a
loving elderly couple. Their unique, comedic friendship comes to
an end after the elderly couple passes on and their house is put
up for sale. When a young family moves in, Jerry's determined to
scare them away from taking over his home. The family quickly
adopts a stray cat, later named Tom, to help rid them of their
pest problem. In an epic battle for the house, Tom & Jerry
soon discover their growing adoration for the family and must
work together to protect them from an outside threat. Through
their teamwork, they both learn the ultimate value of family and
friendship.
(imdb.com)