It's unlikely that a downward facing dog pose will end your
struggle with OCD or ADD, but you may enjoy a newfound sense of
calm and focus. Depending on your personal preferences, you may
find that one of these techniques soothes your spirit.
Meditation is a mental process used to relax the mind and body.
Used in yoga and tai chi, this relaxation technique has roots in
Eastern spiritual and religious traditions. According to the
National Center for Complementary and Alternative Medicine
(NCCAM), meditation takes on various forms but has four common
elements. First, find a quiet place to meditate. Next, lie down
or sit comfortably while relaxing the body and breathing deeply.
Then focus your attention on a specific object or mantra - a
word, phrase, or sound repeated in your head. Finally, keep your
thoughts open, letting any distractions come and go naturally.
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・unlikely to
〜 〜することがありそうもない、〜しそうにない
It was unlikely that he would win the race.
彼がレースに勝つ見込みはまずなかった。
・downward facing dog 下向きの犬のポーズ、下向きの犬のポーズ
＝典型的なヨガのポーズでサンスクリット語でアドー・ムカ・シュヴァナ・アーサナと呼ばれ犬が起き上がるときのストレッチの仕方とポーズが似ていることに由来
・OCD＝Obsessive Compulsive Disorder 強迫性障害
＝自分の意思に反して不合理な考えやイメージが頭に繰り返し浮かんできてそれを振り払おうと同じ行動を繰り返してしまう病気
・ADD＝Attentin Deficit 注意欠陥障害
＝現在ADHDと呼ばれる発達障害のかつての診断名
ADHD＝Attentin Deficit Disorder with and without
Hyperactivity 注意欠如・多動性障害
＝不注意（集中力がない）、多動性（じっとしていられない）、衝動性（思いつくと行動してしまう）といった症状が見られる障害
・new found
つい最近発見した、新たに手に入れた、新発見の、手に入れたばかりの
I have a new found confidence.
私は新たな自信を得ました。
・depending on
〜 〜次第で、〜に応じて、〜によって
I may buy a new car depending on circumstances.
状況により新車を買うかもしれません。
・preference (音)pre'fэrэns (名)好み、優先傾向、選択権、優先権
I have a preference for Italian food.
私はイタリア料理が好きだ。
・technique (音)tekni':k (名)技術、技巧、テクニック、手腕、技量
The musician needed to improve his technique.
その音楽家はもっと技術を磨く必要があった。
・soothe (音)su':∂ (他動)なだめる、鎮静させる、やわらげる、うっとりさせる
She tried to soothe the crying child.
彼女は泣いている子供をなだめようとした。
・meditation (音)me`dite'i∫эn (名)瞑想、熟慮
I am lost in meditation. 私は瞑想に耽っています。
・mental processes 心理過程、認知プロセス、精神機能、精神的な変化
It dose'nt affect the mind or mental processes.
それは心または精神過程に影響しない。
・yoga (音)jo'ugэ (名)ヨガ、ヨガの行
I do yoga. 私はヨガをやっています。
・tai-chi＝tai-chi-chuan 太極拳
In China, many people practice tai-chi in parks.
中国では，多くの人が公園で太極拳を練習します。・confused (音)kэnfju':zd (形)頭が回らない、混乱した
Now I'm confused. 今、私は混乱しています。
・relaxation (音)ri`:laekse'i∫эn (名)くつろぐこと、のんびりすること、気晴らし、レクリエーション
In addition, dogs can use aromatherapy for relaxation in a
beauty salon.
さらに美容サロンのアロマセラピーでリラックスすることもできます。
・spiritual (音)spi'rit∫uэl (名)霊的なこと、宗教的なもの、精神界、聖霊界
Eastern spiritual 東洋の精神、東洋の聖霊、東洋のスピリッチュアウ
・the National Center for Complementary and Alternative Medicine
(NCCAM)
＝（旧称で）国立補完代替医療センター
国立衛生研究所（National Institute of Health: NIH）の代替医療局（Office
of Alternative)
現在は、National Center for Complementary and Integrative
Health(NCCIH)
＝アメリカ国立補完統合衛生センター
メリーランド州ベセスダに研究施設を持つアメリカ合衆国保健福祉省公衆衛生局
の国立衛生研究所に属する補完的健康アプローチ研究を行う政府機関
・element (音)e'lemэnt (名)成分、要素、元素、要因
There is an element of sales promotion in sports sponsorship.
スポーツ後援には販売促進の要素があります。
・meditate (音)me'dite`it (自動)瞑想する、黙想する、熟考する、思い巡らす
Any quiet moment can be a chance to meditate.
ちょっとした静かな時間は、いつでも、黙想するのに使えます。
・lie down 横たわる、横になる
I'm feeling dizzy. The room is spinning. Maybe you'd better
lie down.
目まいがします。部屋が回ってる…。横になってた方がいいんじゃない。
・mantra (音)mae'ntrэ (名)マントラ、真言、持説、信念、主張
＝人に霊的な変容をもたらすとされる祈りや瞑想などで唱えられる聖なる言葉
She repeated so pleased with how its going at intervals like a
mantra.
まるで呪文のように彼女はこの状態にとても幸せに思っていますと時々繰り返しました。
・distraction (音)distrae'k∫эn (名)
気を散らすこと、気持ちをそらせること、注意散漫、精神錯乱、イライラ、動転
I was bored to distraction by his tedious talk.
あいつの長話には弱ったよ。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきまます。
・下向きの犬のポーズはあなたの強迫性障害（OCD）や注意欠陥障害（ADD）との闘いを終わらせそうにもありませんが、
It's unlikely that a downward facing dog pose will end your
struggle with OCD or ADD, but
・あなたは手に入れたばかりの冷静さと集中力を楽しむことができます。
you may enjoy a newfound sense of calm and focus.
・あなたの個人的な選択次第で、
Depending on your personal preferences,
・あなたはこれらのテクニックの1つが自分の気分を和らげることに気付くかもしれません。
you may find that one of these techniques soothes your spirit.
・瞑想は心と体をリラックスさせるために使用される精神的な過程です。
Meditation is a mental process used to relax the mind and
body.
・ヨガや太極拳の中で用いられますが、
Used in yoga and tai chi,
・このリラクゼーション法は東洋の精神的かつ宗教的伝統に起源があります。
this relaxation technique has roots in Eastern spiritual and
religious traditions.
・国立補完代替医療センター（NCCAM）によると、
According to the National Center for Complementary and
Alternative Medicine (NCCAM),
・瞑想はさまざまな形態を呈しますが4つの共通の要素があります。
meditation takes on various forms but has four common
elements.
・まず、瞑想する静かな場所を見つけなさい。
First, find a quiet place to meditate.
・次に、体をリラックスさせて深く呼吸しながら、横になるか、快適に座りなさい。
Next, lie down or sit comfortably while relaxing the body and
breathing deeply.
・そしてあなたの注意を目標すなわちマントラ -
頭の中で繰り返される単語、フレーズ、または音
- に注意を向けなさい。
Then focus your attention on a specific object or mantra - a
word, phrase, or sound repeated in your head.
・最後に、気を散らすものが自然に行き来できるように、あなたの思考をオープンにしつづけなさい。
Finally, keep your thoughts open, letting any distractions
come and go naturally.
下向きの犬のポーズはあなたの強迫性障害（OCD）や注意欠陥障害（ADD）との闘いを終わらせそうにもないけど、あなたは手に入れたばかりの冷静さと集中力を楽しむことができるわ。
→It's unlikely that a downward facing dog pose will end your
struggle with OCD or ADD, but you may enjoy a newfound sense of
calm and focus.
あなたの個人的な選択次第で、あなたはこれらのテクニックの1つが自分の気分を和らげることに気付くかもしれないわ。
→Depending on your personal preferences, you may find that one
of these techniques soothes your spirit.
瞑想は心と体をリラックスさせるために使用される精神的な過程だわ。
→Meditation is a mental process used to relax the mind and
body.
ヨガや太極拳の中で用いられるけど、このリラクゼーション法は東洋の精神的かつ宗教的伝統に起源があるわ。
→Used in yoga and tai chi, this relaxation technique has roots
in Eastern spiritual and religious traditions.
国立補完代替医療センター（NCCAM）によると、瞑想はさまざまな形態を呈するけど4つの共通の要素があるわ。
→According to the National Center for Complementary and
Alternative Medicine (NCCAM), meditation takes on various forms
but has four common elements.
まず、瞑想する静かな場所を見つけなさい。
→First, find a quiet place to meditate.
次に、体をリラックスさせて深く呼吸しながら、横になるか、快適に座りなさい。
→Next, lie down or sit comfortably while relaxing the body and
breathing deeply.
そしてあなたの注意を目標すなわちマントラ -
頭の中で繰り返される単語、フレーズ、または音
- に注意を向けなさい。
→Then focus your attention on a specific object or mantra - a
word, phrase, or sound repeated in your head.
最後に、気を散らすものが自然に行き来できるように、あなたの思考をオープンにしつづけなさい。
→Finally, keep your thoughts open, letting any distractions
come and go naturally.
■暗唱練習
It's unlikely that a downward facing dog pose will end your
struggle with OCD or ADD, but you may enjoy a newfound sense of
calm and focus. Depending on your personal preferences, you may
find that one of these techniques soothes your spirit.
Meditation is a mental process used to relax the mind and body.
Used in yoga and tai chi, this relaxation technique has roots in
Eastern spiritual and religious traditions. According to the
National Center for Complementary and Alternative Medicine
(NCCAM), meditation takes on various forms but has four common
elements. First, find a quiet place to meditate. Next, lie down
or sit comfortably while relaxing the body and breathing deeply.
Then focus your attention on a specific object or mantra - a
word, phrase, or sound repeated in your head. Finally, keep your
thoughts open, letting any distractions come and go naturally.
More than thirty years ago two atoms of the eternal Energy sped
forth from the heart of it which we call God, and incarnated
themselves in the human shapes that were destined to hold them
for a while. Perhaps these two atoms, or essences, or monads
indestructible, did but repeat an adventure, or many, many
adventures. It is so small and there are so many others, millions
upon millions of them, and such an infinite variety of knowledge
is needed to shape the soul of man, even though it remain as yet
imperfect and but a shadow of what it shall be. Godfrey Knight
was born the first, six months later she followed (her name was
Isobel Blake), as though to search for him, or because whither he
went, thither she must come, that being her doom and his.
(amazon.com)
Seacole follows the inspirational, but mostly unknown story of
Seacole, who was instrumental in setting up the so-called British
Hotel to care for the sick and wounded during the Crimean War.
Seacole’s story has often been overshadowed by that of her
(white) contemporary Florence Nightingale. After the war, Seacole
became the first black female best-selling author in Britain. In
2004, she was voted the greatest black Briton in history.
(wildaboutmovies.com)
*inspirational (形)感情を揺さぶる、心を動かす
*instrumental (形)手段となる、役立つ、助けになる、役に立つ、有益な
*Crimean War クリミア戦争
＝ロシア帝国対、仏・英・トルコ・サルジニア・ナッサウ公国連合軍のクリミア半島を舞台に行われた戦い（1853〜1856年）
*overshadowed by
〜 〜によって影が薄くなる、〜によって目立たないようにされる