However, there may be no need to quit caffeine cold-turkey. You
may consider gradually switching over to a diet cola beverage
that's caffeine-free, or at least alternating between the two.
Making sure to drink plenty of water every day might also to help
minimize withdrawal symptoms, such as:
Sleepiness
Feeling overtired
Prolonged headaches
Irritability
Difficulty focusing on tasks
Nausea
Both lists adapted from MedlinePlus and Mayo Clinic.
For the caffeine contents of various foods and drinks, check out
the Go Ask Alice! Q&A Caffeine content.
Cheers!
Alice!
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
・caffeine (音)kaefi':n (名)カフェイン
Caffeine is one of the most legitimate and useful ingredients
for fat loss.
カフェインは脂肪の減量のための最も正当かつ有用な成分の一つです。
・cold turkey 寒い七面鳥＝きっぱりやめること、急に断ち切ること
＝悪しき習慣全般からきっぱり足を洗うことの比喩としてよく使われる
I had smoked for 20 years but I went cold turkey last year.
私は20年間たばこを吸っていたが去年きっぱりやめた。
・gradually (音)grae'dзuэli (副)徐々に、次第に、漸進的に
Her health is gradually improving.
彼女の健康は徐々に回復している。・
・switch over 切り替える
He switched over from whiskey to sake.
彼はウイスキーから酒に変えた。
・beverage (音)be'vэridз (名)飲み物、飲料
This is a beverage called herb tea.
これはハーブティーという飲み物です。
・caffeine-free (形)カフェイン抜きの、ノンカフェインの
Recently I've often seen beverages like alcohol-free beer and
caffeine-free coffee.
近ごろ、私はノンアルコールビールやカフェイン抜きのコーヒーをよく見かける。
・alternate (音)o':ltэniti (自動)交互に起こる、交代する、行ったり来たりする
She alternated between jogging and walking.
彼女は軽く走ったり歩いたりを繰り返した。
・minimize (音)mi'nэmaiz (他動)最小限にする、最小化する、極小化する
It is important to minimize losses for processing.
加工のロスを最小限に抑えることが重要です。
・withdrawal (音) wiδdrol (名)引くこと、引き下がること、退場
We need to withdrawal momentarily here.
私たちはここから一旦引き上げる必要があります。
・symptom (音)si'mptэm (名)症状、徴候、症候、兆候、しるし、兆し
That symptom improved a little.
その症状は少し改善した。
・sleepiness (音)sli':pinэs (名)眠気、睡魔
I fought with sleepiness. 私は睡魔と戦った。
・overtire (音)o`uvэrta'iэ (自動)疲れ果てる
His visit overtired me rather than gave me comfort.
彼のお見舞いは慰めになったというよりはむしろ私を疲れ果てさせた。
・prolong (音)proulo'η (他動)長くする、引き延ばす、長引かせる
His remarks prolonged the meeting.
彼の意見が会議を長引かせた。
・irritability (音)i`rэtэb'ilэti (名)怒りっぽいこと、短気、いらいら、過敏、興奮性
There may be anxiety, irritability, obsessive thoughts,
insomnia.
不安、神経過敏、強迫観念、不眠症の可能があります。
・nausea (音)no':ziэ (名)吐き気、嫌悪、ひどく嫌な感じ、むかつき
I experience nausea or dizziness.
私は吐き気や目まいがする。
・MedlinePlus メドラインプラス
＝アメリカ国立衛生研究所(NIH)の一部である世界最大の医療図書館である国立医学図書館(NLM)のサービス
＝患者、家族、医療提供者向けに一般向けの健康情報を提供している無料のウェブサイト 参照先： https://www.medlineplus.gov/
・Mayo Clinic メイヨー・クリニック
＝ミネソタ州ロチェスター市に本部を置く総合病院
・content (音)kα'nte`nt (名)内容物、中身、含有量
He slit open the envelope and pulled out the contents.
彼は封筒を切り開いて、中身を出しました。
・check out よく調べる、調査する
There is a matter that I must check out.
私は確認しなければならない案件がある。
・cheers 乾杯！
To your health. Cheers!
あなたの健康を祈って乾杯！
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきまます。
・しかし、カフェインをきっぱりやめる必要はないかもしれません。
However, there may be no need to quit caffeine cold-turkey.
・あなたはカフェインを含まないダイエットコーラ飲料に徐々に切り替えるか、少なくとも2つの飲料を交互にすることを検討してもよいでしょう。
You may consider gradually switching over to a diet cola
beverage that's caffeine-free, or at least alternating between
the two.
・毎日確実にたくさんの水を飲むようにすると、次のような禁断症状を最小限にするのにも役立つかも知れません。
Making sure to drink plenty of water every day might also to
help minimize withdrawal symptoms, such as:
・眠気
Sleepiness
・過労感
Feeling overtired
・長引く頭痛
Prolonged headaches
・イライラ
Irritability
・仕事に集中するのが難しい
Difficulty focusing on tasks
・むかつき
Nausea
・いずれもメドラインプラスとメイヨ―・クリニックから引用。
Both lists adapted from MedlinePlus and Mayo Clinic.
・様々な食べ物や飲み物のカフェイン含有量については、Go
Ask Alice! Q&A
カフェイン含有量、を確認してください。
For the caffeine contents of various foods and drinks, check
out the Go Ask Alice! Q&A Caffeine content.
でも、カフェインをきっぱりやめる必要はないかもしれないわ。
→However, there may be no need to quit caffeine cold-turkey.
あなたはカフェインを含まないダイエットコーラ飲料に徐々に切り替えるか、少なくとも2つの飲料を交互にすることを検討してもいいでしょう。
→You may consider gradually switching over to a diet cola
beverage that's caffeine-free, or at least alternating between
the two.
毎日確実にたくさんの水を飲むようにすると、次のような禁断症状を最小限にするのにも役立つかも知れないわ：
→Making sure to drink plenty of water every day might also to
help minimize withdrawal symptoms, such as:
眠気
→Sleepiness
過労感
→Feeling overtired
長引く頭痛
→Prolonged headaches
イライラ
→Irritability
仕事に集中するのが難しい
→Difficulty focusing on tasks
むかつき
→Nausea
いずれもメドラインプラスとメイヨ―・クリニックから引用。
→Both lists adapted from MedlinePlus and Mayo Clinic.
様々な食べ物や飲み物のカフェイン含有量については、Go
Ask Alice! Q&A
カフェイン含有量、を確認してください。
→For the caffeine contents of various foods and drinks, check
out the Go Ask Alice! Q&A Caffeine content.
乾杯!
→Cheers!
■暗唱練習
However, there may be no need to quit caffeine cold-turkey. You
may consider gradually switching over to a diet cola beverage
that's caffeine-free, or at least alternating between the two.
Making sure to drink plenty of water every day might also to help
minimize withdrawal symptoms, such as:
Sleepiness
Feeling overtired
Prolonged headaches
Irritability
Difficulty focusing on tasks
Nausea
Both lists adapted from MedlinePlus and Mayo Clinic.
For the caffeine contents of various foods and drinks, check out
the Go Ask Alice! Q&A Caffeine content.
Cheers!
■次号予告
What to drink before, during, and after physical activity-1-
Michael Rosen wasn't feeling well. Soon he was struggling to
breathe, and then he was admitted to hospital, suffering from
coronavirus as the nation teetered on the edge of a global
pandemic.
What followed was months on the wards: six weeks in an induced
coma, and many more weeks of rehab and recovery as the NHS saved
Michael's life, and then got him back on his feet. Throughout
Michael's stay in intensive care, a notebook lay at the end of
his bed, where the nurses who cared for him wrote letters of hope
and support. Embarking on the long road to recovery, Michael was
soon ready to start writing about his near-death experience.
(goodreads.com)
The story of Buzz Lightyear and his adventures to infinity and
beyond.
Lightyear is a sci-fi action-adventure and the definitive origin
story of Buzz Lightyear (voice of Chris Evans) - the hero who
inspired the toy. The film reveals how a young test pilot became
the Space Ranger that we all know him to be today.
(fandom.com)