Is eating glucose based food good for you before sports?
Curious
Dear Curious,
Here's the sweet and simple answer - some glucose, when paired
with protein, fat, or fiber, is helpful before vigorous or longer
durations of physical activity. Research shows that having a
combination of high levels of carbohydrates, medium levels of
protein, and low levels of fat slows down digestion to ensure
there is adequate energy to keep you moving. Consuming sugary
foods, drinks, and sweets without other nutrients may lead to
energy spikes and crashes or hypoglycemia. Luckily, there are a
variety of nutritious food combinations to keep the body fueled
while staying fit!
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・good for you よかったね、よくやったね、えらいぞ、えらいね
You found a good place to live? Good for you!
住むのに良い場所みつけたの？よかったね！
・glucose (音)glu':kous (名)グルコース、ブドウ糖
This medisine controls blood glucose.
この薬は血糖をコントロールします。
・protein (音)pro'uti:n (名)タンパク質
Protein homocysteine is a risk factor for heart disease.
タンパク質ホモシステインは心臓病の危険因子です。
・fat (音)fae't (名)脂肪、脂、脂質、油脂
Low-fat milk for me. あたし低脂肪乳ね。
・duration (音)djuэre'i∫эn (名)継続、持続、継続時間、持続期間
The term "guerrilla rainstorm" indicates a localized
downpour of short duration.
｢ゲリラ豪雨｣という言葉は，短時間の局地的な豪雨を表す。
・physical activity 身体活動性、身体活動能力、身体活動
Physical activity is one of the most powerful, yet
underutilized tool for personal development, balance and
creativity.
身体活動は自己啓発とバランスと創造力のために最も強力であるが、活用されていない手段の一つです。
・research (音)ri:sэ':rt∫ (名)探求、追求、研究、調査
The theory integrates his research findings.
その理論は彼の研究結果をまとめたものである。
・carbohydrate (音)kα`:rbouha'idreit (名)炭水化物、糖質
I avoid foods with a lot of carbohydrates.
私は炭水化物を多く含む食品を避けている。
・digestion (音)daidзe'st∫эn (名)消化、消化力、消化作用、こなれ
Let us take a walk to help our dinner to settle our digestion.
腹ごなしに散歩しよう。
・ensure (音)en∫u'эr (他動)確かにする、保証する、確保する
I ensure the safety of the person concerned.
関係者の安全を保証します。
・sugary (音)∫u'gэr (形)砂糖を含む、砂糖が入った、砂糖のような、甘い
sugary food 砂糖分の多い食物、甘い食品
I had some sugary drink.
私は甘い飲み物を飲みました。
・nutrient (音)nju':triэnt (名)栄養摂取、栄養素、栄養学
She used the fast-acting nutrient on a potted plant.
彼女は鉢植えに即効性の栄養剤を与えた。
・spike (音)spa'ik (名)〔グラフなどの〕急上昇、急増
energy spike エネルギースパイク、エネルギーの急上昇
＝主にeスポーツのタイトルの一つリーグオブレジェンド（League
of Legends）の中で使われる専門用語。
・crash (音)krae'∫ (名)衝突、墜落、破壊、崩壊、クラッシュ
My computer crashed when I tried to use this new piece of
software.
この新しいソフトを使おうとしたらコンピューターがクラッシュしてしまった。
・hypoglycemia (音)ha`ipouglaisi':miэ (名)低血糖、低血糖症
Treatment depends on the degree of hypoglycemia.
治療は低血糖の程度に依存ます。
・nutritious (音)nju:tri'∫эs (形)栄養になる、滋養の多い、栄養の、栄養価が高い
She provides nutritious meal for her family.
彼女は家族に栄養のある食事を出す。
・fuel (音)fju':эl (他動)燃料を供給する、たきつける、奨励する
No one can solve the problem of plastic pollution alone, but
together we will fuel global change.
プラスチック汚染の問題は一人では解決できないが、力を合わせれば世界的な変化に火を付けられるだろう。
・stay fit 健康を維持する
I go to a gym to stay fit and attractive.
私は美容のためにスポーツジムに通います。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきまます。
・スポーツの前にブドウ糖中心の食品を食べるのはいいことでしょうか？
Is eating glucose based food good for you before sports?
・これが心地よくやさしい答えです
Here's the sweet and simple answer
・-
激しい運動や長時間の運動をする前に、タンパク質、脂質、食物繊維と組み合わせて、いくらかのブドウ糖を摂ること
- some glucose, when paired with protein, fat, or fiber, is
helpful before vigorous or longer durations of physical activity.
・〜 と研究が示しています。
Research shows that 〜.
・高水準の炭水化物、中程度のタンパク質、低水準の脂肪を組み合わて摂るとあなたが体を動かすのに十分なエネルギーを確保できるように消化を遅らせます
having a combination of high levels of carbohydrates, medium
levels of protein, and low levels of fat slows down digestion to
ensure there is adequate energy to keep you moving
・ほかの栄養素を含まない砂糖分の多い食品、飲料、菓子を摂取するとエネルギーの急上昇と急降下または低血糖を引き起こす可能性があります。
Consuming sugary foods, drinks, and sweets without other
nutrients may lead to energy spikes and crashes or hypoglycemia.
・幸いなことに、健康を維持しながら体に燃料を供給するための栄養価の高い食品の組み合わせはさまざまなものがあります。
Luckily, there are a variety of nutritious food combinations
to keep the body fueled while staying fit!
スポーツの前にブドウ糖中心の食品を食べるのはいいことでしょうか？
→Is eating glucose based food good for you before sports?
これが心地よくやさしい答だわ -
激しい運動や長時間の運動をする前に、タンパク質、脂質、食物繊維と組み合わせて、いくらかのブドウ糖を摂ること。
→Here's the sweet and simple answer - some glucose, when paired
with protein, fat, or fiber, is helpful before vigorous or longer
durations of physical activity.
高水準の炭水化物、中程度のタンパク質、低水準の脂肪を組み合わて摂るとあなたが体を動かすのに十分なエネルギーを確保できるように消化を遅らせると研究が示しているわ。
→Research shows that having a combination of high levels of
carbohydrates, medium levels of protein, and low levels of fat
slows down digestion to ensure there is adequate energy to keep
you moving.
ほかの栄養素を含まない砂糖分の多い食品、飲料、菓子を摂取するとエネルギーの急上昇と急降下または低血糖を引き起こす可能性があるわ。
→Consuming sugary foods, drinks, and sweets without other
nutrients may lead to energy spikes and crashes or hypoglycemia.
幸いなことに、健康を維持しながら体に燃料を供給するための栄養価の高い食品の組み合わせはさまざまなものがあるわ。
Luckily, there are a variety of nutritious food combinations
to keep the body fueled while staying fit!
■暗唱練習
Is eating glucose based food good for you before sports?
Here's the sweet and simple answer - some glucose, when paired
with protein, fat, or fiber, is helpful before vigorous or longer
durations of physical activity. Research shows that having a
combination of high levels of carbohydrates, medium levels of
protein, and low levels of fat slows down digestion to ensure
there is adequate energy to keep you moving. Consuming sugary
foods, drinks, and sweets without other nutrients may lead to
energy spikes and crashes or hypoglycemia. Luckily, there are a
variety of
■次号予告
Okay to eat sugar-filled foods before sporting activities?-2-
Now with glorious new cover art and packaged with a special
poster, this value-priced set includes the best-selling The
Lightning Thief, The Sea of Monsters, The Titan's Curse, The
Battle of the Labyrinth, and The Last Olympian.
Accompany the son of the sea god Poseidon and his other demigod
friends as they go on a series of quests that will have them
facing monsters, gods, and conniving figures from Greek
mythology. Do they have what it takes to save the Olympians from
an ancient enemy?
(amazon.com)
*The Lightning Thief 盗まれた電撃
The Sea of Monsters 魔海の冒険
The Titan's Curse タイタンの呪い
The Battle of the Labyrinth 迷宮の戦い
The Last Olympian 最後の神
*accompany (他動)添える、伴奏する、ついていく
*demigod (名)半神半人、神と人との間に生まれた者
*conniving (形)共謀する、
はかりごとをする、たくらむ
*mythology (名)神話
Super-Hero partners Scott Lang (Paul Rudd) and Hope Van Dyne
(Evangeline Lilly) return to continue their adventures as Ant-Man
and the Wasp. Together, with Hope's parents Hank Pym (Michael
Douglas) and Janet Van Dyne (Michelle Pfeiffer), the family finds
themselves exploring the Quantum Realm, interacting with strange
new creatures and embarking on an adventure that will push them
beyond the limits of what they thought was possible.
(rottentomatoes.com)