I know that when working out or doing physical activity, you
should drink a fair amount of water. I drink a lot of diet soda
(used to drink a lot of regular soda), as much as two liters plus
in a day. Is diet soda an okay replacement for water? If not,
why?
Thanks,
Thirsty
Dear Thirsty,
H2-Oh, what an excellent question! Staying hydrated while you’re
physically active is vital for a body in motion. Put simply,
water is the most hydrating option available and helps the body
restore itself after processes such as breaking down foods,
breathing, sweating, and removing waste. While diet soda may
boast zero calories and zero sugar, it doesn’t hydrate as well
as water, and it increases the risk for a number of health issues
including insomnia, tooth enamel erosion, and dizziness. Soaking
up the following information will highlight why diet soda doesn’t
bring the same benefits as good old water.
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・work out 訓練する、練習する、運動をする
I work out daily with sparring partners.
私はスパーリングの相手と連日トレーニングする。
physical activity 身体活動性、身体活動能力、身体活動
Physical activity is one of the most powerful, yet
underutilized tool for personal development, balance and
creativity.
身体活動は自己啓発とバランスと創造力のために最も強力であるが、活用されていない手段の一つです。
・soda (音)so'udэ (名)ソーダ、ナトリウム化合物、ソーダ水、クリームソーダ
The children like to drink soda.
子供はソーダを飲むのが好きです。
・diet (音)da'iэt (名)食生活、食習慣、ダイエット、食事療法
diet soda ダイエット炭酸飲料
A healthy diet makes the body more resistant.
健康な食生活は体にいっそうの抵抗力をつける。
・replacement (音)reple'icemэnt (名)取り替え、交換、もとへ戻すこと、返還 i
have no intention of hiring his replacement.
自分は新しい教師を採用する気は ありません。
・if not もしそうでないなら、とは言わないまでも、とまではいかなくても、ではないにせよ
Where should I go, if not here?
ここじゃないのなら、どこへ行けばよいのでしょうか？
・thirsty (音) θэ':rsti (形)喉が渇いた、飲み物を欲しがる、乾いた、干上がった
Weeding the garden is a thirsty job.
庭の草取りはのどが渇く仕事です。
・H2-Oh＝H2O エイチ・ツー・オー、水、でしょうか。
水が、H（水素原子）2個とO（酸素原子）1個が結合してできていることを表す
・hydrate (音)haidre'it (他動)水和させる、みずみずしさを与える、潤いをあ
たえる
I always stay hydrated with lemon water during my workouts.
私はトレーニング時には、いつもレモン水で水分補給をしている。
・vital (音)va'itэl (形)生命に関する、元気な、生き生きした、必須の、不可欠な
It's vital that we take action immediately.
私たちがすぐに行動を起こすことが不可欠である。
・in motion 動いている、運転中、進行中、移動中
body in motion 活動中の身体
・put simply 簡単に言えば、簡潔に言うと、端的に言えば、平たく言うと
Simply put, there was no other product like it.
端的に言えば、こんな製品は他にありません。
・option (音)α'p∫эn (名)選ぶこと、選択、選択肢、選択したもの
When women marry, the breadth and the option of work shrinks
immediately.
女性が結婚すると、仕事の幅や選択肢が急に狭められてしまう。
・restore (音)risto'r (他動)元の状態に戻す、修復する、復元する、復旧する
The old painting was carefully restored by experts.
その古い絵画は、専門家らによって慎重に修復されました。
・break down 分解する、分析する、化学変化を起こす、分解される
break down food 食物を分解する、食物を消化する
・remove waste 排せつする、除去する、取り除く
remove waste from the body 体内から老廃物を排出する
・boast (音)bo'ust (自動)自慢する、誇る、鼻にかける、豪語する
He boasted that he was the best tennis player at the club.
彼は自分がクラブで一番のテニス選手だと自慢しました。
・health issue 健康問題
But always had an underlying health issue.
それらには必ず健康問題がつきものでした。
・insomnia (音)insα'mniэ (名)不眠症
Insomnia is one of the most common symptoms of depression.
不眠症は鬱病の主な症状の一つです。
・enamel (音)inae'ml (名)エナメル、ほうろう、エナメル状の表面、エナメル質
But the flame wasn't hot enough to burn enamel.
でも炎はエナメルを燃やす程熱くなかった。
・erosion (音)iro'uзэn (名)浸食、崩壊、びらん、酸蝕
The farmer planted trees to protect his land from erosion.
農場主は土地を浸食から守るために木を植えた。
・tooth erosion 酸蝕、酸蝕歯、歯の酸蝕症 -
Acid foods and drinks are also a main factor in tooth erosion.
酸性の飲食物も歯の侵食の主な要因です。
・dizziness (音)d'izinэs (名)目まい
The dizziness should fade in a couple of hours. めまいは2時間ぐらいでおさまるでしょう。
・soak (音)so'uk (自動)浸る、浸漬する、つかる、染み込む、ずぶぬれになる
He was soaking in sweat. 彼は汗びっしょりだ。
・highlight (音)ha'ila`it (他動)強調する、目立たせる、ハイライトを当てる
Let me highlight the importance of these safety instructions.
こうした安全の手引きの重要性について強調したいです。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきまます。
・トレーニングや身体活動をするときは、かなりの量の水を飲んだ方がいいということを私は知っています。
I know that when working out or doing physical activity, you
should drink a fair amount of water.
・私は1日に2リットル以上もの、たくさんのダイエットソーダ（以前は普通のソーダをよく飲んでいました）を飲んでいます。
I drink a lot of diet soda (used to drink a lot of regular
soda), as much as two liters plus in a day.
・ダイエットソーダは水に置き換わるものとして問題ないでしょうか？
Is diet soda an okay replacement for water?
・もしダメなら、なぜですか？
If not, why?
・H2-おお、素晴らしい質問ですね!
H2-Oh, what an excellent question!
・体を動かしているときに水分を補給することは、活動中の身体にとって不可欠です。 Staying
hydrated while you’re physically active is vital for a body in
motion.
・簡単に言うと、
Put simply,
・水は最も水分補給に適した選択肢であり
water is the most hydrating option available and
・食べ物の分解、呼吸、発汗、老廃物の除去のような過程を経て身体を回復させるのに役立ちます。
helps the body restore itself after processes such as breaking
down foods, breathing, sweating, and removing waste.
・ダイエットソーダはカロリーゼロと糖分ゼロを自慢しますが、
While diet soda may boast zero calories and zero sugar,
・水ほどには水分を補給できず、
it doesn’t hydrate as well as water, and
・不眠、歯のエナメル質の侵食、めまいなどのたくさんの健康問題に対する危険性を高めます。
it increases the risk for a number of health issues including
insomnia, tooth enamel erosion, and dizziness.
・以下の情報を取り入れることでなぜダイエットソーダが水と同じような効果をもたらさないのかが浮き彫りになるでしょう。
Soaking up the following information will highlight why diet
soda doesn’t bring the same benefits as good old water.
トレーニングや身体活動をするときは、かなりの量の水を飲んだ方がいいということを私は知っています。
→I know that when working out or doing physical activity, you
should drink a fair amount of water.
私は1日に2リットル以上もの、たくさんのダイエットソーダ（以前は普通のソーダをよく飲んでいました）を飲んでいます。
→I drink a lot of diet soda (used to drink a lot of regular
soda), as much as two liters plus in a day.
ダイエットソーダは水に置き換わるものとして問題ないでしょうか?
→Is diet soda an okay replacement for water?
もしダメなら、なぜですか？
→If not, why?
H2-おお、素晴らしい質問だわ!
→H2-Oh, what an excellent question!
体を動かしているときに水分を補給することは、活動中の身体にとって不可欠だわ。
→Staying hydrated while you’re physically active is vital for
a body in motion.
簡単に言うと、水は最も水分補給に適した選択肢だし食べ物の分解、呼吸、発汗、老廃物の除去のような過程を経て身体を回復させるのに役立つわ。
→Put simply, water is the most hydrating option available and
helps the body restore itself after processes such as breaking
down foods, breathing, sweating, and removing waste.
ダイエットソーダはカロリーゼロと糖分ゼロを自慢するけど、水ほどには水分を補給できず、不眠、歯のエナメル質の侵食、めまいなどのたくさんの健康問題に対する危険性を高めるわ。
→While diet soda may boast zero calories and zero sugar, it
doesn’t hydrate as well as water, and it increases the risk for
a number of health issues including insomnia, tooth enamel
erosion, and dizziness.
以下の情報を取り入れることでなぜダイエットソーダが水と同じような効果をもたらさないのかが浮き彫りになるでしょう。
→Soaking up the following information will highlight why diet
soda doesn’t bring the same benefits as good old water.
■暗唱練習
I know that when working out or doing physical activity, you
should drink a fair amount of water. I drink a lot of diet soda
(used to drink a lot of regular soda), as much as two liters plus
in a day. Is diet soda an okay replacement for water? If not,
why?
H2-Oh, what an excellent question! Staying hydrated while you’re
physically active is vital for a body in motion. Put simply,
water is the most hydrating option available and helps the body
restore itself after processes such as breaking down foods,
breathing, sweating, and removing waste. While diet soda may
boast zero calories and zero sugar, it doesn’t hydrate as well
as water, and it increases the risk for a number of health issues
including insomnia, tooth enamel erosion, and dizziness. Soaking
up the following information will highlight why diet soda doesn’t
bring the same benefits as good old water.
■次号予告
Diet soda versus water for a workout: And the winner is...-2-
Told in alternating timelines between Then and Now, teenage
Elliot and Macy grow from friends to much more?spending weekends
and lazy summers together in a house outside of San Francisco
devouring books, sharing favorite words, and talking through
their growing pains and triumphs. As adults, they have become
strangers to one another until their chance reunion. Although
their memories are obscured by the agony of what happened that
night so many years ago, Elliot will come to understand the truth
behind Macy’s decade-long silence, and will have to overcome
the past and himself to revive her faith in the possibility of an
all-consuming love.
(amazon.com)
From Nintendo and Illumination comes a new animated film based on
the world of Super Mario Bros.
A Brooklyn Plumber named Mario, travels through the Mushroom
Kingdom with a Princess named Peach and an Anthropomorphic
Mushroom named Toad to find Mario's Brother, Luigi, and to save
the world from a ruthless fire breathing Koopa named Bowser.
(imdb.com)