In most healthy adults, sleep usually begins with
non-rapid-eye-movement (NREM) sleep. This then progresses into a
more deep, physically relaxed sleep that's referred to as
rapid-eye-movement (REM) sleep. The body cycles through both NREM
and REM sleep, spending about 20 to 25 percent of sleep time in
REM sleep. The REM cycle is thought to enhance physical and
mental restoration and optimize memory.
The amount of sleep a person needs, as you may have anticipated,
varies from person to person. Most adults ages 18 to 65 need
between seven to nine hours of sleep each day to feel their best
and function accordingly. For more specifics on time needed in
relation to your age you can check out The National Sleep
Foundation sleep recommendations.
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・non-rapid eye movement sleep ノンレム睡眠
＝眼球運動も穏やかで深い眠りについている状態
NREM＝non-rapid eye movement
＝大脳は休息していると考えられ脳や肉体の疲労回復のために重要である
・rapid eye movement sleep レム睡眠
＝睡眠中に急速眼球運動が起こる状態
REM＝rapid eye movement
＝身体は骨格筋が弛緩して休息状態にあるが脳が活動して覚醒状態にある
・physically (音)fi'zikэli (副)身体的に、肉体的に、物理的に
He is physically fit. 彼は体が丈夫です。
・referred to as
〜 〜といわれる、〜と呼ばれる、〜と称される、〜として見なされる
This device will be referred to as the ZZZ server in this
manual. 本書ではこの装置をZZZサーバーと呼びます。
・body cycle 体のサイクル、身体の周期
As for the ladies, it is good to know your body cycle.
女性なら自分の身体の周期を知るのは重要です。
・cycle through
〜 〜が循環する、〜を周期的に繰り返す
Others can be programmed to cycle through specified sequences
of conditions.
ほかに特定の条件シーケンスを循環させるようにプログラムすることもできます。
・enhance (音)enhae'ns (他動)高める、強める、強化する、さらによくする
This sauce will enhance the flavor of the meat.
このソースは肉の風味を高めるだろう。
・restoration (音)re`stэrэ'i∫эn (名)復元、復原、回復、取り戻すこと
Color restoration is more realistic and clearer.
色の復帰はより現実的より明確です。
・optimize (音)α'ptэma`iz (他動)最大限に利用する、最適にする
The convenience stores offer a selection of merchandise
optimized to customer needs.
コンビニ店は消費者ニーズに合わせた商品をそろえています。
・anticipate (音)aenti'sэpe`it (他動)予測する、見込む、未然に防ぐ、機先を制する
What we anticipate seldom occurs. What we least expect
generally happens.
予想したことはまず起こらない。起こるのは、大抵、まず予想していなかったことだ。
・accordingly (音)эko':rdiηli (副)適切に、それに応じて、それで、その結果
I will modify it accordingly.
私は適宜それを変更します。
・specific (音)spэsi'fik (名)詳細、細目、仕様、明細
I can't tell you the specifics.
詳細は申し上げられません。
・The National Sleep Foundation アメリカ国立睡眠財団
＝独立した非営利団体で睡眠の健康を促進することにより全身の健康と幸福を改善することを目的としている
・recommendation (音)re`kэmende'i∫эn (名)推奨、おすすめ
、ほめること、忠告 It's my recommendation.
それはおすすめです。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきまます。
・ほとんどの健康な成人の中では睡眠はふつうノンレム睡眠
（NREM睡眠）から始まります。
In most healthy adults, sleep usually begins with
non-rapid-eye-movement (NREM) sleep.
・これはそれから、急速眼球運動睡眠（レム睡眠）と呼ばれる、より深く肉体的にリラックスした睡眠へと進みます。
This then progresses into a more deep, physically relaxed
sleep that's referred to as rapid-eye-movement (REM) sleep.
・身体はNREM睡眠とREM睡眠の両方を周期的に繰り返して、睡眠時間のうち約20〜25％をREM睡眠で過ごします。
The body cycles through both NREM and REM sleep, spending
about 20 to 25 percent of sleep time in REM sleep.
・レム睡眠のサイクルは心身の回復を強化して記憶力を最適にすると考えられています。
The REM cycle is thought to enhance physical and mental
restoration and optimize memory.
・人が必要としている睡眠時間の総量は、あなたが予想していたように、個人によって異なっています。
The amount of sleep a person needs, as you may have
anticipated, varies from person to person.
・18歳から65歳までの成人のほとんどは最高の体調を維持しそれに見合った機能を発揮できるように毎日7時間から9時間の睡眠が必要です。
Most adults ages 18 to 65 need between seven to nine hours of
sleep each day to feel their best and function accordingly.
・あなたは自分の年齢に関連して必要とされる睡眠時間の詳細についてアメリカ国立睡眠財団の睡眠に関する推奨事項を調べることができます。
For more specifics on time needed in relation to your age you
can check out The National Sleep Foundation sleep
recommendations.
ほとんどの健康な成人の中では睡眠はふつうノンレム睡眠
（NREM睡眠）から始まるわ。
→In most healthy adults, sleep usually begins with
non-rapid-eye-movement (NREM) sleep.
これはそれから、急速眼球運動睡眠（レム睡眠）と呼ばれる、より深く肉体的にリラックスした睡眠へと進むわ。
→This then progresses into a more deep, physically relaxed
sleep that's referred to as rapid-eye-movement (REM) sleep.
身体はNREM睡眠とREM睡眠の両方を周期的に繰り返して、睡眠時間のうち約20〜25％をREM睡眠で過ごすわ。
→The body cycles through both NREM and REM sleep, spending
about 20 to 25 percent of sleep time in REM sleep.
レム睡眠のサイクルは心身の回復を強化して記憶力を最適にすると考えられているわ。
→The REM cycle is thought to enhance physical and mental
restoration and optimize memory.
人が必要としている睡眠時間の総量は、あなたが予想していたように、個人によって異なっているわ。
→The amount of sleep a person needs, as you may have
anticipated, varies from person to person.
18歳から65歳までの成人のほとんどは最高の体調を維持しそれに見合った機能を発揮できるように毎日7時間から9時間の睡眠が必要だわ。
→Most adults ages 18 to 65 need between seven to nine hours of
sleep each day to feel their best and function accordingly.
あなたは自分の年齢に関連して必要とされる睡眠時間の詳細についてアメリカ国立睡眠財団の睡眠に関する推奨事項を調べることができるわ。
→For more specifics on time needed in relation to your age you
can check out The National Sleep Foundation sleep
recommendations.
■暗唱練習
In most healthy adults, sleep usually begins with
non-rapid-eye-movement (NREM) sleep. This then progresses into a
more deep, physically relaxed sleep that's referred to as
rapid-eye-movement (REM) sleep. The body cycles through both NREM
and REM sleep, spending about 20 to 25 percent of sleep time in
REM sleep. The REM cycle is thought to enhance physical and
mental restoration and optimize memory.
The amount of sleep a person needs, as you may have anticipated,
varies from person to person. Most adults ages 18 to 65 need
between seven to nine hours of sleep each day to feel their best
and function accordingly. For more specifics on time needed in
relation to your age you can check out The National Sleep
Foundation sleep recommendations.
Leslie Shimotakahara, a young, disenchanted English professor,
struggles to revive her childhood love of reading. Returning home
to rethink her life, she bonds with her father Jack over
discussions about the lives, loves and works of the novelists on
their shared reading list - Wharton, Joyce, Woolf and Atwood, to
name a few. But when their conversations about literature unearth
some heartbreaking, deeply buried family secrets surrounding
Jack's own childhood - growing up Japanese-Canadian in the
aftermath of World War II - Leslie's world is changed forever.
Could discovering the truth about her father's past hold the key
to her finally being happy in love, life and career?
(amazon.com)
Walt Disney Animation Studios' epic animated musical "Moana
2" takes audiences on an expansive new voyage with Moana,
Maui and a brand-new crew of unlikely seafarers. After receiving
an unexpected call from her wayfinding ancestors, Moana must
journey to the far seas of Oceania and into dangerous, long-lost
waters for an adventure unlike anything she's ever faced.
(rottentomatoes.com)